WOMAN’S 4 fit
4 Fliegen mit einer Klappe schlagen beim Gruppentraining an Geräten:
Kraft, Ausdauer, Koordination und Dehnung bilden eine Übungseinheit mit 15 Geräten innerhalb einer Stunde.
Der Vorteil: Immer unter Kontrolle einer Trainerin, so dass sich keine Fehler einschleichen. Und Verhinderung von Ablenkung durch störende Gedanken bei gleichzeitiger Motivation durch Gruppendynamik und Spaß.
Wussten sie schon,
dass sich der Effekt des Krafttrainings erheblich steigern lässt, wenn Sie sich beim Training auf die arbeitende Muskulatur konzentrieren und zwar mit dem Gedanken, viel Kraft für die jeweilige Übung einsetzen zu können?
Unser Tipp
Trainieren sie im Walzertakt, so verhindern sie die Ausnutzung das Schwungs.