Straff statt schlaff

Deine Muskulatur ist das make up unter der Haut

Regelmäßiges Krafttraining bringt für Frauen viele Vorteile. Eine gesunde und leistungsfähige Muskulatur ist die Voraussetzung für einen festen und straffen Körper. Trainierte Muskeln haben einen aktiven Stoffwechsel. Sie können Kohlenhydrate und Fett perfekt verbrennen, und das sogar im Schlaf. Frauen mit einer aktiven Muskulatur müssen deshalb nicht hungern, um schlank zu bleiben.

Muskeltraining bringt außerdem Wohlbefinden. Die Durchblutung wird angeregt und wohlige Wärme erzeugt. Verspannungen lösen sich. Außerdem sorgen straffe Muskeln dafür, dass die Knochen gefestigt und die Gelenke geschont werden.

Wussten sie schon,

dass Frauen keine dicken Muckis bekommen?

Da der weibliche Körper kaum Testosteron produziert, werden die Muskeln zwar straff, aber nicht dick.

Tipp:

Erst die Muskeln trainieren, danach Ausdauer, so haben sie genügend Energie für hohe Gewichte.